産前・産後エクササイズ
サニーホール
産前・産後エクササイズ
産前クラスは、快適なマタニティライフと出産に向けの準備の為妊娠中の体調管理に最適です。運動を通じて体力を向上させ、出産に向けて準備しましょう。
産後クラスは、体力回復と赤ちゃんとの生活を楽しんでいただくためのクラスです。
安全で効果的な運動を通じて体型を整え、健康を維持するお手伝いをします。赤ちゃんと一緒に楽しめるクラスとなっており、育児中のひとときにぴったりです。
対象者 | 〈産前クラス〉 ①当院で妊婦健診を受けている方 （里帰り出産など、他院での出産予定の方も対象） ②当院セミオープンシステムご利用の方 〈産後クラス〉 ①当院で出産された方 ②妊婦健診を当院で受診され、里帰り分娩後に近隣に戻られた方 ※詳細は「参加のご案内」をご確認ください。 |
参加条件 | 〈産前クラス〉 妊娠16週以降の方で医師より参加の許可を得た方 ※お子様の参加は安全面を考慮し、ご遠慮いただいております。 〈産後クラス〉 １か月健診で問題の無い方 |
スケジュール | 火・水・木曜日 ※下記クラススケジュールをご確認ください。 |
参加のご案内 | こちらを必ずご確認ください。 |
予約方法 | 当日3時間前まで WEB予約が可能です。 キャンセルは3時間前までにお願いいたします。締切以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますのでご了承ください。 |
承諾書 | クラス参加希望の方は承諾書が必要となります。 〈産前クラス〉 妊婦健診時に医師より参加の許可が得られましたら、承諾書をお渡しいたします。 〈産後クラス〉 以下を印刷の上、当院受付もしくはクラスのインストラクターへご提出ください。 |
費用 | 60分クラス 2,000円/回 75分クラス 2,500円/回 お支払はクレジットカードによるオンライン決済のみとなります。 オンライン決済登録方法はこちらからご確認ください。 |
クラススケジュール
火 | 水 | 木 | |
11：00～12：00 （60分クラス） | マタニティヨガ 上原 陽子 先生 | マタニティヨガ 與那嶺 杏里 先生 | マタニティビクス 上原 陽子 先生 |
12：30～13：45 （75分クラス） | ベビーマッサージ ＆ ママフィットネス 上原 陽子 先生 | ベビーマッサージ ＆ ママフィットネス 與那嶺 杏里 先生 |
インストラクター紹介
★上原 陽子先生
マタニティフィットネス協会認定インストラクター。 キャリア３０年以上のベテランインストラクターです！
★與那嶺 杏里先生
大手ヨガスタジオで産前産後クラスを担当後独立。経験豊富なインストラクターです！
開催場所
大田区西糀谷3-9-11 SPITZE２階「サニーホール」
大鳥居医院より徒歩1分
※外階段より２階へお上がりください。
※ベビーカーは１階駐輪場入口付近に畳んで置いてください。
置き場所の詳細は、上記「参加のご案内」をご確認ください。
