産前エクササイズ
マタニティヨガ・ビクス
快適なマタニティライフと、スムーズなお産に向けた体調管理・体力作りに最適なクラスです。
専門インストラクターのもと、お腹の赤ちゃんに負担をかけない安全な運動を行います。
運動が久しぶりの方も、ご自身のペースで安心してご参加いただけます。
心地よく体を動かして、出産への準備を一緒に始めましょう！
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
専門インストラクターのもと、お腹の赤ちゃんに負担をかけない安全な運動を行います。
運動が久しぶりの方も、ご自身のペースで安心してご参加いただけます。
心地よく体を動かして、出産への準備を一緒に始めましょう！
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
- こんな方におすすめ
- 妊娠中の運動不足や、肩こり・腰痛などのむくみを解消したい方
- お産を乗り切るための体力を無理なく養いたい方
- プレママ同士でおしゃべりや情報交換をしたい方
- 主なレッスン内容
- マタニティヨガ：ゆったりとした呼吸とストレッチで、心身をリラックスさせ、妊娠中の肩こりや腰痛を和らげます。
- マタニティビクス：音楽に合わせて楽しく有酸素運動を行い、お産を乗り切るための体力・持久力を無理なく養います。
対象者 | 妊娠16週以降の方 他院通院中の方もご利用いただけます(参加条件参照) 双⼦・三つ⼦など多胎妊娠の⽅はご参加いただけません |
参加条件 | 〈当院通院中の方・セミオープンシステムご利用の方〉 妊娠16週以降の方で医師より参加の許可を得た方（妊婦健診時に許可書をお渡しします） 〈他院通院中の方〉 運動制限や安静の指⽰を受けていなければご参加いただけます。 参加申込書を印刷・ご記入の上、初回参加時にご提出下さい。 |
| ご予約方法 | こちら(当院WEB予約サイト)よりご利⽤登録の上、 予約登録→スタジオ→・・・ の⼿順でご希望のクラスをご予約ください。 【当院が初めての方】 初回のご予約はお電話で受付となります。 03-3741-0118にご連絡お願い致します。 ご予約・変更・キャンセルは当⽇AM8時までです。 以後の変更・キャンセルは費用（参加費の100％）が発生します。 |
初回参加手順 | 参加申込書・母子健康手帳・マイナンバーカードをご持参の上、当院1階受付(スタジオではありません)にて手続きをお願いします。 文書内容確認・⾎圧測定などの後、スタジオ(徒歩1分)にご移動いただきます。更⾐室はスタジオにございます。 参加申込書について <当院通院中の方> 16週以降の妊婦健診の際にお渡しします。Webからのダウンロードは出来ません。 <他院通院中の方> 下記より印刷・記⼊をお願いします。 ⽂書︓マタニティスポーツ参加申込書(他院の⽅向け) 申込書内の条件を満たせば、かかりつけ医による診断書などは不要です。初回は確認・⼿続に時間を要しますので、遅くともクラス開始の30分前までにお越し下さい。 |
2回目以降 |
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持ち物 |
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注意事項 |
<他院通院中の方> 当院ではマタニティスポーツ参加のための妊婦健診や医学的管理は原則として⾏っておりません。妊娠中の診療・妊婦健診は引き続き主治医の先⽣のもとでお受けください。 |
費用 | 60分クラス 2,000円/回 75分クラス 2,500円/回 お支払はクレジットカードによるオンライン決済のみとなります。 オンライン決済登録方法はこちらからご確認ください。 |
参加申込書
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印刷・ご記入の上、初回参加時にご持参下さい。 |
クラススケジュール
火 | 水 | 木 | 第１・３土 | |
11時～12時 （60分） | マタニティヨガ 上原 陽子 先生 | マタニティヨガ 與那嶺 杏里 先生 | マタニティビクス 上原 陽子 先生 | マタニティビクス マタニティヨガ (4月～プレ開催) 石井 陽子 先生 |
サニーホール
インストラクター紹介
★上原 陽子先生
マタニティフィットネス協会認定インストラクター。 キャリア３０年以上のインストラクターです！
★與那嶺 杏里先生
大手ヨガスタジオで産前産後クラスを担当後独立。経験豊富なインストラクターです！
★石井 陽子先生
マタニティフィットネス協会認定インストラクター。 笑顔が素敵なインストラクターです！
開催場所
大田区西糀谷3-9-11 SPITZE２階「サニーホール」
大鳥居医院より徒歩1分
外階段より２階へお上がりください。
ベビーカーは１階駐輪場入口（赤枠部分）に畳んで置いてください。
